第一個要:餐後睡前要刷牙，一天至少兩次，每次至少兩分鐘。第二個要:要使用含氟量超過1000PPM以上的牙膏。第一個不:減少甜食及含糖飲料，均衡蔬果膳食。第二個不:不要共用餐具以減少口水接觸，並遠離菸、酒以及檳榔
第一個要:餐後睡前要刷牙，一天至少兩次，每次至少兩分鐘。
第二個要:要使用含氟量超過1000PPM以上的牙膏。
第一個不:減少甜食及含糖飲料，均衡蔬果膳食。
第二個不:不要共用餐具以減少口水接觸，並遠離菸、酒以及檳榔